С каждым годом синхронное плавание обретает все большую популярность, как среди родителей, которые ищут секцию для ребенка, так и самих детей. Причина повышенного интереса кроется сразу в нескольких факторах: перспективности данного вида спорта, низком риске получения травм и пользе для физической формы. Записаться на секцию синхронного плавания в Москве спортклуб «Ариана» могут, как подростки и взрослые, так и принимают детей с 4 лет. Для каждой категории участников подбираются эффективные программы тренировок и подготовки к выступлениям.
Но важно понимать, что хоть данная дисциплина и считается одной из самых малотравматичных и артистичных, для нее, как и для любого другого вида спорта характерны определенные особенности. О том, чего ожидать и что вообще нужно знать будущим синхронисткам – расскажем ниже.
Факт 1: тренировки могут занимать до десяти часов
Конечно, таким нагрузкам посетители секции будут подвержены не сразу. Нагрузки увеличиваются постепенно и осторожно. Долгое время будущие спортсменки в принципе учатся задерживать дыхание, правилам поведения в воде, осваивают основные стили плавания:
- вольный;
- на спине;
- брасс;
- баттерфляй.
Также девочек обучают элементам балета и гимнастики, поскольку в синхронном плавании выступление представляет собой хореографический номер в воде.
Многочасовые тренировки обычно проводятся для тех участников спортклуба, которые будут вскоре выступать на турнире. Причем, это не значит, что девочки буквально половину суток проводят в воде. Программа развития и подготовки включает большое разнообразие тренировок: статических, динамических и дыхательных. И, конечно, выполняются они и на суше.
Важно: в синхронном плавании спортсмены работают не на скорость, а на результат, поскольку в процессе выступления заплывов на время не предвидится. Но при подготовке часто используются и программы плавания на скорость. Это делается для развития выносливости.
Факт 2: синхронистки много занимаются балетом
Интересно: с момента возникновения дисциплины, ее первоначальное название звучало, как «балет на воде». Все дело в том, что пловчихи во время выступления используют различные классические хореографические фигуры и элементы для придания номеру художественной эстетики.
Программа тренировок обычно включает упражнения на разогрев, растяжку, и у балетного станка. Притом, в хореографическом зале девочки проводят не меньше времени, нежели в бассейне. Важно не только освоить танцевальные па, на которых строится номер, но и развить гибкость, научиться правильно тянуть носочек, и «держать» ровную коленку. Эти умения в числе основных оценивают судьи на соревнованиях, и они тоже влияют на конечную оценку всего номера.
Факт 3: синхронисткам приходится сидеть на диете
Такая необходимость вызвана жесткими требованиями к физической форме. Лишний вес серьезно мешает выступлению. Всего 1-2 кг сверхнормы снижают прыгучесть девочки, отчего об идеальном синхронном выполнении всех элементов номера можно попросту забыть.
Особенно нелегко приходится спортсменкам-подросткам. В период пубертата происходит гормональная перестройка организма и скачки веса – естественное явление. Поэтому даже с тем учетом, что на тренировке тратится много калорий, девушкам все равно приходится следить за весом, особенно перед выступлениями. Если на момент соревнований спортсменка не пришла в норму, ее могут поставить на вторые позиции в команде или даже заменить другой участницей.
Интересно: в синхронном плавании красота фигуры оценивается не по классическому соотношению ширина талии к ширине бедер и груди, а по изящности ног. Эталонными считаются тонкие икры. Если они полные, то страдает эстетика хореографического элемента.
Помимо перечисленных, для синхронного плавания характерны и другие любопытные факты. О них можно узнать непосредственно на тренировке или же из информации в сети.
Источник: сайт krasivoplavat.ru
