Ароматерапия – это воздействие эфирных масел и сильно пахнущих растений на организм. Запахи влияют на физическое и психическое состояние человека. Они могут улучшить настроение, успокоить, повысить работоспособность и даже снять боль. Только нужно научиться правильно применять различные ароматы.
История ароматерапии
О влиянии запахов целители знали еще в древности. Ароматические масла и экстракты применялись в Китайской медицине, в Индии и Древнем Египте. Их использовали для массажа, окуривания помещений, водных процедур. За 6 тысяч лет применения ученые изучили свойства разных ароматов, обнаружили их успокаивающее, антибактериальное, противовоспалительное, стимулирующее действие.
Сейчас применение эфирных масел является одной из методик нетрадиционной медицины. Она применяется для улучшения качества жизни и лечения некоторых заболеваний. Но неправильное использование ароматов может привести к побочным эффектам. Поэтому проводятся курсы по ароматерапии, где можно узнать о свойствах масел, правильном выборе и особенностях применения.
Влияние ароматов на организм
Ароматические вещества проникают в организм через дыхательные пути, слизистые оболочки, кожу. Они воздействуют на разные органы путем стимуляции различных химических реакций в крови. Ароматы влияют на метаболизм, состояние кожи, работоспособность, способны изменить психическое состояние, защитить от вирусов. Эфирные масла разных растений оказывают определенное воздействие:
- снижают стресс: бергамот, лаванда, апельсин, ромашка;
- снимают усталость: шалфей, базилик, имбирь, жасмин;
- стимулируют половое влечение: иланг-иланг, ваниль, пачули;
- помогают при простуде: эвкалипт, можжевельник, гвоздика, герань;
- укрепляют иммунитет: ромашка, грейпфрут, женьшень;
- повышают работоспособность6 тимьян, бергамот, розмарин;
- уменьшают боль: лаванда, мята, арника.
Методы ароматерапии
Существует несколько способов применения ароматерапии:
- аромалампы используются для обогащения воздуха в помещении определенным запахом;
- ингаляция – это лечебный метод, применяется при разных болезнях органов дыхания;
- ванны с ароматическими маслами снимают стресс, усталость;
- с помощью компрессов воздействие более сильное, этот метод применяется при болях в мышцах и суставах, мигрени, спазмах кишечника;
- аромамассаж помогает расслабиться, успокоиться.
Как правильно применять ароматерапию
Методики ароматерапии используются в медицинских центрах, санаториях, СПА-салонах. Можно применять их и в домашних условиях, если научиться правильно выбирать ароматы. Эффективны только натуральные эфирные масла. Но и они могут вызвать аллергические реакции, а неправильная дозировка может оказать нейротоксичное и даже наркотическое действие.
Терапию ароматическими маслами несложно использовать в домашних условиях. Они помогут защититься от вирусных заболеваний, нормализовать сон, избавиться от стресса. Чтобы разобраться в видах и свойствах эфирных масел, лучше понять методику их применения, можно пройти обучение на специальных курсах.
