ORBIT NATURE OMEGA-3 PLUS ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА: особенности применения препарата

0
65

Поддержание здоровья вашего сердца — это то, над чем вы можете работать каждый день.
То, что вы едите, сколько вы двигаетесь, курите ли вы и контролируете свой уровень холестерина и кровяное давление, — это пять вещей, которые могут оказать большое влияние на ваше сердце. Здоровье сердца также можно поддержать определенными препаратами, например, приобрести ORBIT NATURE OMEGA-3 PLUS ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА можно на сайте компании.

Советы по здоровому питанию для сердца

Здоровое питание для здорового сердца — это закономерность. Оно фокусируется не на одном типе пищи или питательных веществах, а скорее на том, что вы едите в течение дней, недель и месяцев. Этот стиль питания, естественно, содержит мало насыщенных и транс-жиров, соли и сахара. Он богат цельными зернами, клетчаткой, антиоксидантами и ненасыщенными жирами. Вот на что нужно обратить внимание:

  1. Ешьте больше фруктов и овощей. Диета, полная разнообразных фруктов и овощей, связана с более здоровым сердцем и более низким риском сердечных заболеваний.
  2. Цельнозерновые злаки содержат больше натурального зерна. Это означает, что в них больше питательных веществ, таких как пищевые волокна, витамины группы В, витамин Е и полезные жиры.
  3. Выбирайте здоровые жиры. Лучшие жиры для включения в свой рацион — это мононенасыщенные и полиненасыщенные (омега-3 и омега-6) жиры. Вы можете найти эти полезные жиры в авокадо, орехах, рыбе и семенах подсолнечника.
  4. Используйте травы и специи вместо соли. Употребление слишком большого количества соли вредно для вашего сердца. Натрий, содержащийся в соли, может увеличить риск развития высокого кровяного давления, основного фактора риска сердечных заболеваний.

Советы по повышению активности

Регулярная физическая активность снижает риск сердечного приступа или развития сердечных заболеваний. Поддержание активности помогает контролировать распространенные факторы риска сердечных заболеваний, в том числе:

  1. Высокое кровяное давление.
  2. Высокий уровень холестерина.

Регулярная физическая активность также может помочь укрепить ваши кости и мышцы. Это может помочь вам чувствовать себя более энергичным, счастливым и расслабленным.