Синхронное плавание популярный вид спорта в нашей страны. Отечественные школы обеспечивают высокий уровень подготовки спортсменов. Об этом говорит и тот факт, что уже более 15 лет наши синхронисты стабильно занимают призовые места на соревнованиях. Но помимо перспективности, этот вид спорта считается еще и одним из самых полезных. Причем, начать заниматься им можно даже во взрослом возрасте. Записаться в Москве на синхронное плавание для девочек от 18 лет можно в спортклуб «Ариана». Здесь есть группы для разных возрастных категорий, а также занимаются подготовкой спортсменов.
Впрочем, часто взрослые ошибочно полагают, что записываться в секцию синхронистов им уже поздно. На самом деле данная дисциплина одна из наиболее подходящих для тех, кто ищет вид физической активности для поддержания здоровья. Ниже приведем несколько аргументов в пользу этого утверждения.
Интересно: синхронное плавание подойдет даже тем, кто не занимался никаким видом спорта ранее.
Первое «За»: «низкий порог входа»
Речь идет о том, что для занятий в секции синхронного плавания не нужен сильный спортивный бэкграунд. Эта дисциплина вполне может стать первым видом, для тех, кто никогда ранее не увлекался спортом.
По сути, чтобы заниматься синхронным плаванием достаточно уметь держаться на воде, остальному научат. Не стоит переживать за отсутствие хорошей физической формы. Это не спортивное плавание, где важны развитые навыки, хорошая подготовка и поставленная техника. В данной дисциплине не нужно работать на износ, достигать результатов и ставить рекорды выносливости. По этой причине она и считается одной из лучших и щадящих для новичков в спорте.
Тренировки во взрослых группах синхронистов проходят в комфортном режиме и основаны на упражнениях с аэробики и гимнастики. В целом, занятия строятся на 3-х видах активности:
- в гимнастическом зале;
- в хореографическом зале;
- в бассейне.
Важно: если вы не умеете плавать, стоит взять несколько уроков с тренером, чтобы научиться держаться на воде. Базовых навыков будет достаточно.
Второе «За»: польза для здоровья
Если вы ищете вид спорта исключительно для того, чтобы держать организм в тонусе, то синхронное плавание – один из лучших вариантов. Среди плюсов этого вида физической активности:
- проработка всех мышц, включая глубокие, укрепление мышечного корсета за счет чего снижается вероятность появления болей в спине или уменьшается их интенсивность;
- стимуляция метаболизма на клеточном уровне и работы ЖКТ;
- нормализация работы выделительной, сосудистой, сердечной, дыхательной и лимфатической систем;
- повышение устойчивости к заболеваниям.
Особенно полезны тренировки людям с варикозом, проблемами со спиной и тем, у кого малоподвижная работа. Вода хорошо расслабляет мышцы, способствует снятию усталости, снижает проявление хронического стресса.
Важно: регулярные занятия помогают развивать гибкость, положительно влияют на соединительные ткани, что в будущем снижает вероятность развития ревматизма и артрита.
Третье «За»: эффективный способ поддержания фигуры
Если хочется сбросить лишний вес, но легкая атлетика или тренажерный зал не вызывают воодушевления, то занятия в бассейне – это то, что вам нужно. При плавании тратиться много энергии, то есть сжигаются калории. Соответственно, это приводит к снижению веса.
Помимо потери лишних кг, тренировки в воде помогают подтянуть тело. Регулярное плавание укрепляет мышцы, повышает их тонус, отчего проходит дряблость, фигура начинает выглядеть спортивной.
Еще один очевидный плюс для фигуры – улучшение качества кожи. Вода оказывает компрессионное воздействие, за счет чего эффективно разбиваются жировые «бляшки». В результате рельеф кожи выравнивается, снижается проявление целлюлита.
Важно: перед тем, как записаться в секцию стоит получить справку от врача об отсутствии противопоказаний.
Источник: сайт krasivoplavat.ru
